Avergonzarse

En algunas ocasiones nos sentimos avergonzados al mostrar un aspecto personal que forma parte de nosotros mismos, de nuestros pensamientos, sentimientos, de actitudes concretas...
La vergüenza tiene que ver con no acoger lo que somos, con no sentirnos dignos de ciertas cosas, con no creernos merecedores.

Existen muchas definiciones de vergüenza. Según la RAE veremos que la palabra española deriva de la latina verecundia, y algunas de sus definiciones son las siguientes;

- Turbación del ánimo, que suele encender el color del rostro, ocasionada por alguna falta cometida, o por alguna acción deshonrosa y humillante, propia o ajena.
- Pundonor (estado en que la gente cree que consiste la honra, el honor o el crédito de alguien), estimación de la propia honra. Hombre de vergüenza
- Encogimiento o cortedad para ejecutar algo.
- Deshonra, deshonor.

Las emociones relacionadas con la vergüenza incluyen la sensación de humillación (causada por otro), inferioridad, timidez, miedo social, pudor, situaciones en las que uno queda expuesto... y también las sensaciones de venganza, envidia, resentimiento y rabia pueden llevar a la vergüenza en cubierta.

"La vergüenza nunca es algo que creemos solos, si muestro algo de mí que no es acogido, sentiré vergüenza"
Jean-Marie Robine.

Amparo Navarro Salvador 

Apuntes sobre la meditación...

En pocas horas iniciamos el taller de "Iniciación a la práctica de Mindfulness". Comparto con vosotros unas palabras que me inspiran y me animan a perseverar en esta tarea de la meditación que supone toda una vida de aprendizaje.

"Durante los primeros meses meditaba mal, muy mal. Tener la espalda recta y las rodillas dobladas no me resultaba nada fácil y, por si esto fuera poco, respiraba con cierta agitación. […]
Durante el primer año estuve muy inquieto cuando me sentaba a meditar. Me dolían las dorsales, el pecho, las piernas… A decir verdad me dolía casi todo.

La inquietud mental que fue lo que percibí justo después de las molestias físicas, no fue para mi una batalla menor o un obstáculo más soportable. Al contrario: un aburrimiento infinito me acechaba en muchas de mis sentadas, como empecé entonces a llamarlas. Me atormentaba quedar atrapado en alguna idea obsesiva. Yo respiraba armónicamente, pero mi mente era bombardeada con algún deseo incumplido, con la culpa ante alguno de mis múltiples fallos o con mis recurrentes miedos, que solían presentarse cada vez con nuevos disfraces.[…]"

Pablo D´Ors. Biografía del silencio

Taller de Iniciación a la práctica de Mindfulness. Comenzamos!!

Durante 8 sesiones, a partir del 11 de enero (de 10h a 11.30h) recorreremos en un grupo reducido los aspectos básicos del Mindfulness para llegar a una comprensión y práctica sencillas. Tendremos encuentros semanales de hora y media donde aprender progresivamente los conceptos fundamentales de esta práctica de atención plena.

Amparo Navarro Salvador

Terapeuta gestalt