Hoy iniciamos la quinta sesión del taller de "Iniciación a la
práctica de mindfulness" y vamos a dedidarlo a observar nuestro cuerpo
en relación a la atención plena.
Una buena pregunta es; ¿A qué distancia vivo de mi cuerpo?
Si estamos solo en la cabeza no nos damos cuenta de muchas de las sensaciones de nuestro cuerpo, las sensaciones que sentimos a través del cuerpo es lo que nos hace conectar con el presente, con el ahora.
Los ejercicios corporales en la práctica de Mindfulness permiten a la persona integrar mente, cuerpo y emociones, a través de los movimientos y posturas que va realizando atentamente. Observando con Atención Plena, la persona descubre las tensiones y dolores que encuentra y observa la manera en que la mente reacciona frente a estos (en forma de pensamientos y emociones).
Amparo Navarro Salvador
